Perder 10 gordura corporal em 3 meses - Como perder peso quando você tem febre glandular


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Quem gosta de ficar em forma sabe que o mais importante não é o número na balança e sim a porcentagem de gordura corporal. Veja aqui como eu consegui mudar meu corpo em pouco tempo! No mínimo 10% da ingestão calórica em proteínas mas se quiser queimar gordura .

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Três meses emagreci 10 quilos – ou melhor troquei gordura por músculos. Perder 10 gordura corporal em 3 meses.
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Apostar em alimentos como batata doce, gengibre e iogurte ajuda a perder peso. Dieta extremamente rápida caminhada, ainda se associada com exercícios físicos, aeróbica hidroginástica e outros.

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Em eu utilizei o jejum de 16 horas, 3 a 4 vezes por semana para perder barriga. Todo o processo está explicado no artigo Como Ganhar 9 Kg de Massa Muscular e Definir o Abdômen em 9 Meses.

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O jejum não faz milagres. Para ter bons resultados é necessário comer com qualidade e na quantidade certa.

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