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Os alimentos que ajudam a reduzir o apetite são verdadeiras mais valias nas dietas de perda de peso. Numa fase inicial onde pode existir a sensação de estar constantemente com fome, estes alimentos podem ajudar a não cometer erros que se vão refletir nos resultados. A vitamina C é um dos nutrientes mais popularmente reconhecidos pelos seus benefícios para a saúde. Muitas pessoas tomam suplementos de vitamina, sobretudo durante o inverno ou quando sofrem com gripes e resfriados, devido aos benefícios da vitamina C para o sistema imunológico e para o alívio dos sintomas dessas doenças.
Soube que o magnésio encontra se nos núcleos das células vegetais e em águas de terras vulcânicas, e que estão presentes em inúmeras reações orgânicas.

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