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Se você simplesmente reduzir sua ingestão de calorias para perder peso sem se exercitar provavelmente perderá músculo e gordura. Quando a perda de peso é insalubre.
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Perda de peso xhobatol. Embora a perda de peso com o uso de uma dieta saudável e um programa de exercícios possa aliviar a dor nas costas e melhorar a condição geral, existem vários sinais de alerta indicando que a perda de peso não é saudável.
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Depois de determinar seu peso saudável, é importante definir uma meta realista e de longo prazo que seja alcançável e baseada em uma alimentação saudável e ativa. Para adultos saudáveis, a taxa recomendada de perda de peso é de 0, 5 a 1, 0 kg por semana.

Comece bem com estas dicas de perda de peso saudável.

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