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Dieta Dukan - Conheça as fases e o cardápio - Tua Saúde 24 out. - Boa Forma 19 dez. A dieta Dukan é dividida em 4 fases, sendo que as 2 primeiras são com o objetivo de emagrecer- FASE 1- ATAQUE- emagrecimento rápido e FASE 2-. Na 1ª fase da dieta Dukan só é permitido comer alimentos ricos em proteínas, sendo proibidas as fontes de carboidratos e os doces.

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A fase de indução dura duas semanas, e nela é permitido o consumo máximo de 20 gramas de carboidratos por dia. Existe uma lista com 72 alimentos permitidos na Fase Ataque da Dieta Dukan Geralmente, o tempo de duração dessa fase da dieta dura de 1 a 7 dias.

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5 Tipos de laticínios: Iogurte magro branco, leite desnatado, queijo frescal com 0% de gordura, queijo cottage com 0% de. Dieta Dukan: cardápios para cada fase do método de.
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